徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饭前饭后：空腹饮茶可能刺激胃黏膜，导致胃部不适；而饭后立即饮茶则可能影响铁的吸收，因为茶中的鞣酸能够与食物中的铁结合，降低其吸收率。
2.睡前：饮茶特别是含有较高咖啡因的茶类，可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或夜间醒来次数增多。
3.月经期间：女性在月经期间大量饮茶可能影响铁吸收，加重贫血症状。
4.儿童喝茶：儿童由于生长发育需要充足的营养，而茶中成分可能干扰某些矿物质和维生素的吸收，影响正常发育。
5.特殊疾病患者：患有胃溃疡、心脏病、高血压等疾病的人群，应避免过量饮茶，以免加重病情。
选择合适的时段饮茶可以减少对健康的潜在影响，尤其是在睡前和饭后尽量避免饮用浓茶。