乳腺增生平时要注意的事项

1.保持健康的生活习惯：应避免过度劳累和熬夜，保持良好的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充营养，勤加体育锻炼，少抽烟酗酒。

2.坚持定期体检：定期体检有助于及早发现乳腺疾病，及早控制并有效治疗。

3.避免使用雌激素：避免使用含有雌激素的药物，如激素类避孕药、内分泌调节剂等，以免加重乳腺增生。

4.饮食调节：多食用富含维生素C、E、D的食物，如蔬菜、豆类、乳制品等，少食用油炸、辛辣等高脂肪的食物，以改善乳腺炎的症状。