青少年挑食该怎么办才好

戴春 主治医师

南京市第一医院 临床营养科

其实孩子的很习惯都从家长的身上学过来的,所以如果家长是有挑食的行为的话,就是要以身作则,自己就是不要偏食 挑食吗,养成一些良好的饮食习惯,不要自己喜欢吃什么就告诉孩子这个好吃让孩子也吃这些,也不要对孩子说什么不好吃,家长自己也要养成良好的饮食习惯。

对于孩子来说,新奇的事情总是能够让他们充满好奇心,都是想要去尝试一些有趣的事情,所以家长是可以让孩子参与做菜的过程中,让他们帮助自己完成一些工作,像餐桌的摆放工作 ,并参与洗菜、摘菜等工作中,孩子自己参与所获得的劳动成果,会让孩子胃口大开,自觉地吃桌上的每一道菜。

我们要知道吃饭气氛是非常的重要,很多的家长总是说自己的孩子有偏食挑食的习惯,而且是不能够很好的改正,但是却是没有想到自己营造的氛围也是存在着很大的问题,家长要为孩子营造一个和谐温馨的就餐环境,不要在吃饭时责骂、威胁孩子,这样会严重影响孩子的食欲,再好吃的才菜,孩子也没心情吃了。

对于青少年来说,都是比较喜欢吃一些小零食、小点心,对于正餐是没有多大的兴趣,而且如果孩子在饭前吃了过多的零食、点心、水果等食物,就是会使得在吃饭的时候没有什么胃口,所以要及时控制孩子的零食、点心,不能纵容孩子吃零食,不吃饭的坏习惯。