戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
其实孩子的很习惯都从家长的身上学过来的，所以如果家长是有挑食的行为的话，就是要以身作则，自己就是不要偏食 挑食吗，养成一些良好的饮食习惯，不要自己喜欢吃什么就告诉孩子这个好吃让孩子也吃这些，也不要对孩子说什么不好吃，家长自己也要养成良好的饮食习惯。
对于孩子来说，新奇的事情总是能够让他们充满好奇心，都是想要去尝试一些有趣的事情，所以家长是可以让孩子参与做菜的过程中，让他们帮助自己完成一些工作，像餐桌的摆放工作 ，并参与洗菜、摘菜等工作中，孩子自己参与所获得的劳动成果，会让孩子胃口大开，自觉地吃桌上的每一道菜。
我们要知道吃饭气氛是非常的重要，很多的家长总是说自己的孩子有偏食挑食的习惯，而且是不能够很好的改正，但是却是没有想到自己营造的氛围也是存在着很大的问题，家长要为孩子营造一个和谐温馨的就餐环境，不要在吃饭时责骂、威胁孩子，这样会严重影响孩子的食欲，再好吃的才菜，孩子也没心情吃了。
对于青少年来说，都是比较喜欢吃一些小零食、小点心，对于正餐是没有多大的兴趣，而且如果孩子在饭前吃了过多的零食、点心、水果等食物，就是会使得在吃饭的时候没有什么胃口，所以要及时控制孩子的零食、点心，不能纵容孩子吃零食，不吃饭的坏习惯。