张传伟 副主任医师
江苏省中医院
1.调整矫正方式:选择适当度数的眼镜或隐形眼镜。每增加25度的近视可能需要更换镜片以获得最佳视觉效果。
2.保护视力措施:
每工作或学习40-50分钟后,休息10分钟并注视远方。
确保充足的室内照明,避免长时间在暗光下阅读或使用电子设备。
控制电子产品的使用时间,建议每日不超过2小时。
3.定期眼科检查:建议每半年至一年进行一次眼科检查,以监测视力变化和眼部健康情况。
4.营养支持与生活习惯:摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果有助于维持眼部健康。确保充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
适时采取以上措施有助于控制近视度数的加深及提高视力舒适度,保持视力稳定是一个长期过程。
