刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，并可能帮助缓解消化不良和胀气。益生菌通过促进肠道内有益菌群的繁殖，从而改善肠道蠕动和消化功能，减少胀气症状。
2.每次建议饮用100-200毫升酸奶，以避免过量摄入乳糖导致胀气加重。部分人群对乳糖较为敏感，一次性摄入大量乳制品可能导致腹胀甚至腹泻。
3.选择低脂或脱脂酸奶，可以减轻胃负担并增强消化过程，同时避免摄入过多热量。
4.有些酸奶中添加了纤维素和抗氧化剂，这些成分有助于进一步促进肠道健康和减少胀气的发生。
适量饮用酸奶可能有利于缓解消化不良及胀气，但需要因个体差异谨慎选择。持续的消化不良和胀气应寻求医疗建议以确定潜在原因。