刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
治疗肠易激综合征引起的便秘主要包括生活方式的调整、饮食的改变和药物治疗。
1.生活方式的调整：
保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免精神压力过大，因为压力可能加重症状。
适当的体育锻炼有助于促进胃肠蠕动，建议每天坚持至少30分钟的中等强度运动，如快走或游泳。
2.饮食的改变：
增加膳食纤维的摄入，有助于软化粪便和促进排便。建议每天摄入25-30克纤维，可以通过水果、蔬菜、全谷类食物来获得。
注意补充足够的水分，每天至少饮用1.5-2升水，以帮助纤维发挥作用并防止便秘加重。
避免摄入容易引起胀气的食物，如豆类、碳酸饮料和某些十字花科蔬菜。
3.药物治疗：
纤维补充剂如聚卡波非钙可帮助增加粪便体积。
渗透性泻药，如乳果糖或聚乙二醇，可以帮助润滑肠道并促进排便。
在医生指导下使用特定的IBS药物，如利那洛肽，这些药物可以调节肠道活动。
以上措施需根据个体情况具体实施，并在专业医师的指导下进行调整。长时间未能缓解的症状应及时就诊，以排除其他潜在疾病。