刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸：屏住呼吸数秒钟有助于停止膈肌痉挛，进而缓解打嗝。这种方法通过增加体内的二氧化碳浓度以抑制膈肌的不自主收缩。
2.慢慢喝温水：饮用一小口温水，并慢慢咽下，可以帮助稳定膈肌的运动，减少打嗝的频率。
3.吞咽颗粒糖：吞咽一茶匙干糖粒，有助于刺激迷走神经，从而改变膈肌的收缩节奏。这种方法利用了对神经的机械性刺激来缓解不适。
4.深吸气后弯腰：深吸一口气，然后弯腰向前，保持片刻。这种姿势可以给横膈膜施加压力，从而减少痉挛。
5.轻压耳后部：用手指轻轻按压耳后骨突（乳突）区域，也被认为有助于止嗝。这是通过对耳部神经的轻微刺激起作用。
在尝试以上方法时，应确保动作温和，避免对身体造成不必要的压力。若打嗝持续时间过长或伴随其他症状，建议咨询专业医师以排除潜在的健康问题。