唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.液体摄入:增加水和电解质的摄入有助于提高血容量,从而稳定血压。成人每日应确保摄入至少2-3升的水,同时适当补充含钠的食物或饮料。
2.饮食调整:富含盐分的饮食可以帮助维持血压水平,尤其是在炎热天气或大量出汗后需要补充盐分。少量多餐、避免空腹时间过长,都可能对保持正常血压有所帮助。
3.体位变换技巧:从坐到站或从卧到立时,应缓慢进行,避免突然起身引起头晕或晕厥。可通过交替移动重心或轻微屈膝等动作促进血液循环。
4.穿戴弹力袜:穿着医疗级压力袜可以增加下肢静脉回流,减少因血液聚积在腿部导致的低血压现象。
5.药物治疗:对于生活方式调整无效的患者,可能需要使用药物,如氟氢可的松或其他能够提高血容量、改善血管张力的药物。在服用任何药物前,需咨询专业医务人员以便选择合适的方案。
根据以上措施,对于大多数人而言,可以有效地管理直立性低血压。若症状持续或加剧,建议尽快就医以排除其他潜在原因。