杨小冬 主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.保持大便通畅:增加膳食纤维摄入,每日建议成年人摄入25-30克膳食纤维,来自全谷物、水果、蔬菜和豆类。同时,保证每日饮水量至少为1.5-2升,避免大便干燥、便秘。
2.定期运动:每天进行适度的身体活动,如快走30分钟,有助于促进肠道蠕动,减少便秘发生。
3.避免久坐:长时间坐着会增加肛门部位压力,建议每小时起身活动几分钟。特别是办公人员,可以选择站立办公桌。
4.温水坐浴:每天用温水坐浴10-15分钟,可以缓解痔疮引起的不适和症状。这能促进局部血液循环,减轻炎症和肿胀。
5.避免过度用力排便:减少排便时的用力和时间,切勿久蹲厕所,避免看书或玩手机,以免加重痔疮症状。
通过以上几种方法,初期痔疮患者有望在数周内看到症状改善和恢复。如果症状持续存在或加重,应该及时前往医院检查,以寻求专业治疗方案。