在受凉引起头痛时，该如何入睡

受凉可能导致头痛，这时入睡应注意保持温暖和舒适，以促进头痛的缓解。以下是一些建议：

1.保持温暖：确保卧室内的温度适宜，并且使用足够的被褥以维持身体的温暖。

2.合适的枕头：选择一种能够支撑颈部并保持脊椎正确对齐的枕头，有助于减少因姿势不当而加剧的头痛。

3.放松技巧：在睡前进行深呼吸或冥想，以帮助大脑放松，减轻压力引发的症状，从而更容易入睡。

4.避免刺激物：睡前避免饮用咖啡因或酒精，因为这些物质可能会影响睡眠质量。

5.适当使用药物：如果头痛严重且无法缓解，可考虑在医生指导下使用止痛药以帮助入睡。

通过这些方法，可以提高睡眠质量，进而缓解受凉引起的头痛问题。保持卧室环境舒适和合适的睡眠习惯是必要的。