35岁出现颈椎痛是否正常

35岁出现颈椎痛在现代生活中较为常见，可能由多种因素导致，包括不良姿势、久坐工作及压力等。

1.不良姿势：长时间采取错误的坐姿或站姿会对颈椎产生压力。数据显示，每天超过8小时坐着不动的人群中，约有40%会经历颈椎不适。

2.工作压力：办公环境中的电脑使用频率高，可能导致颈部肌肉疲劳和紧张。调查显示，超过60%的上班族曾报告过由于工作压力而引发的颈椎疼痛。

3.缺乏运动：缺少适当的运动会削弱颈部肌肉的支持力量，增加受伤风险。研究指出，经常运动的人发生颈椎痛的几率降低近50%。

4.年龄因素：随着年龄增长，椎间盘和软骨会发生退化，这可能导致颈椎疼痛。虽然常见于年纪更大的人，但35岁开始也可能逐渐显露迹象。

保持良好的姿势、定期参加体育活动以及注意工作习惯可以有效减少颈椎疼痛的发生。若疼痛持续或加重，建议寻求医疗专业人员的评估与指导。