如果摄入的能量不足于维持基础代谢，是否会发胖

如果摄入的能量不足于维持基础代谢，通常不会导致发胖。相反，长时间处于负能量平衡状态可能会导致体重下降。

1.基础代谢率是机体在休息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗，包括呼吸、循环、细胞生长等。一般成人的BMR约占每日总能量消耗的60%至75%。

2.摄入能量少于身体需求时，机体会利用储存的脂肪和肌肉蛋白质进行能量转换，以补偿能量缺口。这种情况下，由于脂肪和肌肉被分解，体重通常会下降，而不是增加。

3.长期能量摄入不足可能诱发身体进入节能模式，降低整体代谢率以适应低能量供给，这可能会影响营养吸收效率和整体健康状况。

极端减少能量摄入可能引起营养不良和其他健康问题。在控制饮食时保持均衡营养摄入非常重要，以确保身体获得必要的维生素和矿物质，同时避免因过度限制热量而导致健康风险。