史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每半年一次的眼科检查,以便及时发现视力变化。眼科医生能够提供专业评估,包括散瞳验光检查,以确保准确测量度数。
2.控制近距离用眼时间:研究显示长期近距离用眼,如持续使用手机或电脑,与近视加深密切相关。显著减少连续屏幕时间,每隔30分钟休息5-10分钟,可以有效缓解眼部疲劳。
3.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据眼科医生的建议选择正确的度数眼镜或隐形眼镜,以保证视力的清晰度,同时避免过矫或欠矫的情况。
4.增加户外活动:每天至少2小时的户外活动有助于预防近视加深。阳光下的自然光线能刺激眼球正常发育,降低度数快速加深的风险。
5.注意健康用眼习惯:保持良好的照明条件,避免在昏暗环境中阅读或使用屏幕设备,确保工作或学习时的姿势正确,以减少眼睛压力。
青少年视力变化需认真对待,通过定期检查和科学的生活方式可以有效减缓度数加深的速度。