韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡姿不当：侧卧或仰卧是较为理想的睡眠姿势，而趴着睡会对脊柱施加额外压力，导致不适感。
2.床垫问题：床垫过硬或过软均可能造成脊椎支撑不足或者过度弯曲，进而引发腰背部疼痛。
3.枕头高度：枕头过高或过低会影响颈部和脊椎的自然弧度，从而导致肌肉紧张。
4.长时间保持同一姿势：长时间保持一个姿势睡觉会导致局部肌肉疲劳和僵硬，引发疼痛。
5.劳损或其他身体问题：如肌肉疲劳、炎症或腰椎间盘突出等健康问题也可能导致睡后腰背痛。
调整睡眠环境与姿势通常能缓解这种情况。如症状持续或加重，应寻求医疗专业人士进行诊断和治疗。