张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎和腰椎的疼痛往往与椎间盘突出、肌肉劳损、关节退行性病变等有关。跑步时，脊柱承受较大的冲击力，可能会加重这些问题。
2.跑步过程中，上下肢和躯干产生的振动传导到颈椎和腰椎，可能引起更大的不适或疼痛，尤其是已经有损伤或退变的椎体。
3.如果疼痛程度轻微且有一定运动基础，在医生指导下可以选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或快走。这些活动对脊柱的压力相对较小，有助于维持身体活动量。
4.在重新开始任何运动之前，最好经过专业医疗评估，确保活动不会对颈椎和腰椎带来额外负担，并根据个人情况得到合适的康复建议。
维护颈椎和腰椎健康需要谨慎选择运动方式，避免高冲击力活动以防止风险增加。