后脚跟粉碎性骨折的愈合和恢复时间可能因个体情况而有所不同，但通常需要12到16周才能逐渐开始行走。
1.骨折初期
在受伤后的前6至8周内，患者应保持不负重状态，以便骨头能够正确愈合。使用石膏或护具来固定脚部是非常常见的方法。
2.逐步增加负重
在6到8周后，如果X光检查显示骨折已经部分愈合，医生可能会建议逐步增加对患足的负重。这一阶段通常持续4到6周，这期间需要使用拐杖或助行器来帮助支撑。
3.理疗和康复
为了恢复正常行走能力和增强下肢力量，康复治疗是非常重要的。物理治疗师可能会指导进行一系列的练习，以增强脚跟的力量和柔韧性。
4.完全恢复
大多数人在手术后的12至16周内可以不使用辅助工具行走。完全恢复并且没有疼痛可能需要更长的时间，这取决于个人的身体状况和严格遵循康复计划。
由于每位患者的恢复速度不同，具体的康复时间表应根据医生的建议进行调整。在恢复过程中，避免过早负重和剧烈运动，以防止引起并发症或延长恢复时间。
