鱼腥草具有多种养生功效，主要包括抗菌消炎、促进免疫功能和润肺止咳等。
1.抗菌消炎
鱼腥草含有的主要成分之一是挥发油，其中的癸酰乙醛具有显著的抗菌作用。研究表明，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制效果。鱼腥草还可以通过抑制白细胞释放炎症介质，从而减轻炎症反应。
2.促进免疫功能
鱼腥草能够增强人体免疫系统功能，主要体现在促进淋巴细胞增殖和提高巨噬细胞的吞噬能力。这种作用有助于提高机体对外界病原微生物的抵抗力，预防感染性疾病的发生。
3.润肺止咳
在中医药理中，鱼腥草被认为具有清热解毒、利尿除湿的功效，尤其适用于治疗肺部感染引起的咳嗽。其化痰止咳的效果在慢性支气管炎等呼吸道疾病的辅助治疗中也得到应用。
鱼腥草性质偏寒凉，因此体质虚寒者应慎重食用，以免引起不适。同时，应避免过量使用，以防出现胃肠不适或其他副作用。
