晚上喝过多茶水会导致肥胖吗

晚上喝过多茶水本身并不会直接导致肥胖。饮茶的习惯可能通过其他方式影响体重。

1.茶水本身几乎不含热量，因此直接饮用并不会增加能量摄入。无糖和无奶添加的茶基本上是零卡路里。

2.茶中含有咖啡因，可能影响睡眠质量。睡眠不足与激素失衡有关，例如瘦素和饥饿素，这些激素可以影响食欲和新陈代谢，从而间接促进体重增加。

3.过量饮茶可能会导致胃肠道不适或者尿频，影响夜晚休息，进而影响第二天的活动水平及能量消耗。

4.如果在饮茶时加入糖、奶或其他高热量成分，这些额外的热量可能会导致体重增加。

为了保持健康体重，建议注意饮茶时间和添加物，并确保充足的睡眠。饮食控制和规律运动是维持健康体重的关键。