史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期视力检查:每6个月进行一次详细的眼科检查,以监测度数变化和眼部健康状况。这有助于及时发现问题并调整治疗方案。
2.确保合适的眼镜:使用正确的眼镜度数是必要的,确保其匹配当前视力需求。不正确的度数可能加速近视进展。
3.控制电子屏幕时间:减少电子设备使用,如手机、平板电脑和电脑,每天不超过2小时。长时间使用这些设备对视力有负面影响。
4.增加户外活动:每天至少1-2小时的户外活动,有利于视力保护。自然光线和远距离观察能有效减缓近视发展。
5.采用良好用眼习惯:避免长时间近距离用眼,建议阅读或书写时每隔20分钟休息,远眺几分钟以缓解眼疲劳。
6.营养支持:摄取富含维生素A、C和E的食物,以及锌和硒,有助于维护眼健康。
7.治疗干预:在严重情况下,考虑药物如阿托品滴眼液等,以减缓近视进展,但需在医生指导下使用。
监测和改善生活方式是关键,定期检查和专业指导可以为视力健康提供保障。