手脚冰凉应该怎样调养

手脚冰凉可能是由于循环不良，缺乏运动，气血不足等原因引起的。以下是一些调养建议：

1.锻炼身体：加强身体锻炼可以促进血液循环，增强身体代谢能力。适当的有氧运动，如快走、跑步、游泳等都可以帮助改善手脚冰凉的症状。

2.饮食调节：饮食也对手脚冰凉有影响，应该注意多吃一些富含维生素和铁质的食物，如新鲜水果、蔬菜、红枣、黑木耳、豆类等。

3.按摩和热敷：按摩可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。在睡前进行足底按摩，并使用温热的毛巾或者热水袋热敷手脚，可以帮助放松经络，促进血液流通。

4.注意保暖：手脚冰凉可能与保暖不足有关。在寒冷天气，应该多穿衣服，尤其是手脚部位。可以在家里使用电暖气或者暖宝宝来保持室内温度。

如果手脚冰凉症状严重，建议及时就医，排除其他潜在的疾病引起的原因。