史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.照明条件：散光患者在室内需采用均匀且适宜的照明。过强或过弱的光线会增加眼睛调节压力，建议使用柔和且无眩光的灯光。台灯和阅读灯应具有足够的亮度，并避免直接面对眼睛。
2.光源位置：工作时光源应来自侧面而非正面，尤其是在使用电脑或其他屏幕设备时，以减少屏幕反射和眩光。
3.屏幕距离与角度：使用电脑、电视等电子设备时，屏幕应略低于视线水平，保持50-70厘米的观看距离，可减少眼部调节负担。
4.工作休息比：每隔20分钟，最好远眺20英尺（约6米）之外的物体至少20秒，以缓解长时间近距离用眼导致的视疲劳。
5.环境色彩与对比度：室内墙壁颜色和陈设应选择柔和的色调，避免高对比度或鲜艳颜色干扰视线。
通过以上措施，散光患者可以有效减轻眼部不适，提高视觉质量。调整环境有助于保护视力，这对于日常生活质量至关重要。