晚饭后散步对预防近视和保护视力有益吗

晚饭后散步对预防近视和保护视力有一定的益处。主要原因在于户外活动提供了适量自然光照，促进眼球健康发展以及减轻视觉疲劳。

1.增加自然光照：户外活动时，眼睛能够接触到自然光，这种光线有助于减缓眼轴长度的增长，从而降低近视发生的风险。研究表明，每周至少10小时的户外活动可以有效减少儿童近视的发生率。

2.缓解视觉疲劳：长时间使用电子设备或阅读书籍会导致视觉疲劳。散步可以让眼睛休息，减少持续的近距离用眼，缓解视觉疲劳症状，避免视力进一步恶化。

3.提升整体健康：规律的体育锻炼，如散步，有助于增强体质，改善血液循环，其中也包括眼部的血液供应，对维持良好的视力状态有帮助。

为了取得更好的效果，可以结合均衡饮食和定期眼科检查来全面维护视力健康。