减肥期间体重不下降通常持续多长时间

减肥期间体重不下降的情况通常称为“平台期”，这种状态可能会持续几周到几个月。

1.减肥初期常见快速体重减轻，这是因为身体最初消耗的是储存的糖原和水分。随着时间推移，减肥速度可能会减慢甚至停止，此时进入平台期。

2.平台期通常持续2至6周，但也可能因为个体差异延长至几个月。这种时期是因为身体适应了新的饮食和运动模式，并调整代谢率以保持能量平衡。

3.遇到平台期时，应评估当前的饮食与运动计划。适度增加运动量或改变饮食结构可以帮助突破平台期，提高代谢率并继续减重。

保持耐心和坚持是面对平台期的重要因素。关注整体健康而非短期体重变化，可以在长期内达到理想的减重效果。