运动一段时间后不再感到疲劳是否还能减肥

运动一段时间后即使不再感到疲劳，减肥仍然是可能的。主要因素包括能量消耗、肌肉锻炼及代谢变化。

1.能量消耗：尽管没有感到疲劳，身体在运动时仍然会消耗大量卡路里。如果摄入的热量低于消耗的热量，体重仍然可以减少。每周500克的减重通常需要每日消耗比摄入多约500卡路里。

2.肌肉锻炼：长期运动可能提高了身体的适应能力和肌肉耐力，导致疲劳感减小。持续的力量训练和有氧运动可以增加肌肉含量，而肌肉组织在静息状态下也会消耗更多的能量，从而促进减肥。

3.代谢变化：运动可以提高基础代谢率，使身体在安静状态下消耗更多能量。规律的运动可能改善胰岛素敏感性和脂质代谢，支持长久的体重管理。

虽然感觉不到疲劳，但这并不意味着运动强度不足或减肥效果会减弱。结合饮食调整，保持健康的生活方式，有助于实现并维持理想体重目标。