孙大林 副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.高铁含量食品：为了改善贫血，建议摄入富含铁的食物，如红肉、肝脏、豆类和绿叶蔬菜。铁是造血的重要元素，适量补充有助于改善贫血。
2.维生素C丰富食物：维生素C可以提高铁的吸收效率。可以选择多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等，这些食物不仅能够帮助吸收铁，同时还能提高免疫力。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质对性功能有一定支持作用，可以适量增加鸡蛋、鱼类、瘦肉等的摄入。这些食物含有高质量的蛋白质，有助于身体机能的恢复和增强。
4.含锌食物：锌与性功能密切相关，可以通过食用海鲜、坚果、谷物等来获得。锌是男性健康必不可少的矿物质，参与多种生理过程。
5.叶酸及B族维生素：叶酸和B族维生素也对红细胞生成至关重要，因此绿叶蔬菜、全麦面包、花椰菜是不错的选择。
在饮食调整期间，应保持均衡饮食，避免过度依赖某一类型的食物。同时，定期进行健康检查以监测贫血和性功能状况变化。