脚踝骨折后的疼痛在剧烈运动时加重，通常是因为恢复不足或未完全愈合。建议避免剧烈运动，并考虑以下治疗和康复措施：
1.休息
给受影响的部位足够的时间进行休息，以防止再次受伤。通常建议停止能够引起疼痛的活动。
2.冰敷
在疼痛和肿胀明显时，冰敷可以帮助减轻症状。每次冰敷15-20分钟，每隔几小时一次。
3.抬高
尽量抬高患处，以帮助减少肿胀和促进血液循环。
4.支具或绷带
使用支具、护具或绷带来稳定脚踝，减少负重压力，并促使骨骼愈合。
5.康复锻炼
在医生或物理治疗师的指导下进行适当的康复锻炼。这包括柔韧性练习、力量训练以及平衡和协调练习，以确保脚踝逐渐恢复到正常功能。
6.药物治疗
非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解疼痛。但使用前需咨询专业医师意见，以确保安全。
7.定期检查
定期随访以监测愈合进程，及时调整治疗计划。
遵循上述步骤有助于促进脚踝骨折的康复，避免过早进行剧烈运动以防止损伤加重或并发症出现。
