慢性腰肌劳损是由于长期过度使用或不当姿势导致腰部肌肉及其附属结构出现损伤，其特征包括持续的腰部疼痛、肌肉紧张、僵硬等。
1.疼痛
患者常感到腰部钝痛或酸痛，这种疼痛在长时间站立或坐位时加重，在休息后有所缓解。疼痛通常为弥漫性，局部按压可能会引起明显压痛。
2.肌肉紧张和僵硬
受累肌肉常表现出持续性紧张与僵硬，特别是在早晨或长时间保持同一姿势后症状更为明显。患者可能会感到活动受限，腰部灵活性降低。
3.疲劳感
由于肌肉长期处于紧张状态，容易导致代谢产物堆积，从而产生肌肉疲劳感。疲劳感可能影响日常活动和工作效率。
4.反复发作的特征
慢性腰肌劳损病程较长，症状反复发作。即使经过治疗，若病因未改变，仍可能再次发生。
5.功能障碍
严重情况下，可出现腰部运动功能障碍，影响正常的生活和工作，甚至可能需要长时间休息或医疗介入。
养成正确的姿势习惯、合理安排休息时间以及适当进行腰背部肌肉锻炼，有助于预防和改善慢性腰肌劳损的症状。
