韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
踝关节扭伤的治疗主要包括休息、冰敷、加压和抬高，通常被称为RICE疗法。根据严重程度，可能需要进一步的医疗介入。
1.休息：在受伤后的前48到72小时内，尽量避免使用受伤的脚踝，以减少进一步损伤的风险。可以使用拐杖行走以减轻负担。
2.冰敷：每2到3小时进行一次冰敷，每次持续15到20分钟，持续2到3天。冰敷有助于减少肿胀和疼痛。
3.加压：使用弹性绷带包扎受伤部位，可提供支持并减少肿胀。包扎时应注意适度，避免过紧以免影响血液循环。
4.抬高：将脚踝抬高至心脏水平以上，有利于减少肿胀和瘀血的形成。可以通过躺下时用枕头垫高来实现。
对于中重度的扭伤，可能需要以下措施：
1.药物：非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：专业的物理治疗可以帮助恢复运动范围和增强脚踝力量。
3.矫形器具或护具：在康复期间佩戴支具或保护设备以提供额外支持。
4.手术：严重撕裂或反复性扭伤的情况下，可能需要手术修复韧带。
定期监测受伤部位的状况，如果出现剧烈疼痛、无法承重或明显变形，应及时就医评估。