胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环受阻：趴着睡觉时，头部往往会压迫在手臂或桌面上，这可能导致颈部血管受到压迫，影响血液流向大脑的顺畅，进而导致暂时性供血不足，引起头晕。
2.呼吸不畅：趴着睡时，面部贴近桌面或被遮盖，这可能导致呼吸道部分受阻。此时，氧气摄入量减少，二氧化碳排出不充分，会造成一过性的低氧状态，从而引发头昏眼花。
3.肌肉紧张：长时间保持一个不自然的姿势会导致颈部和背部肌肉紧张。肌肉的长期收缩不仅会引起酸痛，还可能对神经和血管产生压迫作用，进一步加重眩晕的感觉。
为了减少趴着睡觉带来的不适，建议调整睡觉姿势，选择枕垫或其他支持物帮助维持颈部的自然弯曲；同时，确保室内空气流通，避免呼吸不畅。定时起身活动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。