轻度乳腺增生应该如何调养

1.避免受到雌激素的刺激。雌激素是乳腺增生的主要原因，因此需要尽量避免外界雌激素的刺激，如怀孕或服用雌激素类药物。

2.改善饮食习惯。坚持吃一些富含蛋白、维生素及微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，多吃豆类食物及海鲜；同时要少吃辛辣刺激的食物。

3.增加体育锻炼。可以多参加一些体育锻炼，如游泳、快走、骑自行车等，以促进身体的新陈代谢，从而调理乳腺增生。

4.合理服用药物。可以根据医生的建议合理服用抗雌激素药物来控制雌激素水平，从而改善乳腺增生症状。