17岁怎样快速长高

17岁仍然有机会通过一些科学的方法促进身高增长。以下是几个关键方面：

1、营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的微量元素，这些营养成分对骨骼健康和生长发育非常重要。多吃富含优质蛋白质的食物如鱼肉、鸡蛋、豆类等，多喝牛奶或食用其他富含钙的食品。

2、充足睡眠：生长激素在深度睡眠期间分泌最为旺盛，充足的睡眠可以促进身高增长。青少年每晚应保证8-10小时的高质量睡眠。

3、适量运动：运动可以促进骨骼的生长发育，特别是跳跃类运动如篮球、排球、游泳等，有助于拉伸身体并刺激骨骼生长。

4、保持良好姿态：正确的坐姿和站姿可以帮助脊柱保持正常的曲线，从而使身体显得更加挺拔。在日常生活中，应注意避免长时间弯腰驼背。

5、定期体检：定期进行健康检查，了解自身的生长发育情况，及时发现并纠正可能影响身高增长的健康问题，例如内分泌失调或营养不良。

以上方法有助于在青春期后期最大化身高潜力，但实际上个体的最终身高主要受遗传因素影响，每个人的生长潜力不同。