陈晓东 副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.选择合适的环境:在进行按摩前,确保处于一个安静、舒适的环境中,这样有助于完全放松。
2.清洁双手:在按摩之前,用温水和肥皂彻底洗净双手,以免细菌进入面部皮肤。
3.使用润滑剂:可选用面部按摩油或保湿霜,以减少摩擦,并提高按摩的舒适度。
4.按摩鼻梁骨:
将两手的食指或拇指放在鼻梁的两侧。
轻轻按压,从鼻根部向下移动到鼻尖。
按摩的压力要适中,不要过大,以免造成不适。
每次移动后,可稍停留几秒,然后返回起点,重复此过程约5至10分钟。
5.注意呼吸:在按摩过程中,保持均匀的呼吸,配合按摩节奏,有助于增强效果。
6.频率和时间:每天进行1至2次,每次持续5至10分钟即可。
按摩鼻梁骨时,应注意避免用力过猛,以免对鼻腔和周围组织造成损伤。如出现任何不适或疼痛,应立即停止并咨询医生。