袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足：假期期间，许多人会改变平时的作息时间，包括熬夜和晚起，这可能导致睡眠质量下降。缺乏足够的休息会影响大脑供氧，使人感到头晕。
2.饮食不规律：假期饮食常常包含高糖、高脂肪食物，且进餐时间不固定。这些变化可能会造成血糖波动，引发头晕。
3.压力骤增：长假结束后，面临大量工作任务或未完成事项，压力突然增加可能导致精神紧张，继而引发眩晕。
4.缺乏运动：假期休闲活动减少，运动量降低可能导致身体状态下降，影响循环系统功能，从而出现头晕。
5.环境变化：假期后的办公环境与家庭环境差异较大，光线、空气流通等变化可能对部分人产生影响，导致不适或头晕。
在假期后调整作息、饮食以及适度进行体育锻炼能够改善头晕情况，应关注自身健康状态以避免长期困扰。