春天适合选择一些有助于增强免疫力、滋补身体的补品，以应对季节变化给身体带来的压力。
1.黄芪
具备补气固表、利尿消肿的作用。在春季食用，能够帮助提高抵抗力，预防感冒。建议每日用量不宜超过15克。
2.枸杞
有助于滋补肝肾、益精明目。其富含维生素和微量元素，能促进新陈代谢。一般每日食用量为10克左右。
3.人参
可以增强体质，提高免疫力，适合在春天季节变换时服用。通常每次服用量为3-9克。
4.党参
具有健脾益肺、补中益气的功效。尤其对气虚体质的人群，在春季有所帮助。建议每日使用量为9-30克。
5.当归
有活血调经、润燥滑肠之效，对女性尤其适合。每日推荐用量为5-10克。
春季天气多变，饮食上要注意清淡适量，避免过量服用任何补品。结合均衡饮食和规律作息，有助于更好地适应季节变化。
