唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.遗传因素：研究显示，父母或兄弟姐妹中有高血压病史的人，其患病风险更高。
2.饮食习惯：摄入过量钠盐、脂肪和低纤维食物会增加血压。尤其是钠盐，建议成人每天摄入不超过2300毫克，以减少高血压风险。
3.体重超重或肥胖：超重会导致心脏负担加重，进而引发血压升高。体质指数超过正常范围者更易患高血压。
4.体力活动不足：缺乏运动会导致心血管系统调节能力减弱，从而影响血压。
5.吸烟和饮酒：尼古丁和酒精会对血管壁产生刺激，长期大量摄入可使血压升高。
6.精神压力和焦虑：长期处于压力状态可能会导致神经内分泌功能紊乱，引发血压升高。
管理生活方式，包括合理饮食、控制体重、适度运动以及戒烟限酒，可以有效降低高血压发生的风险。定期监测血压以便及时发现异常对健康管理亦至关重要。