治疗失眠的非处方药有哪些

治疗失眠的非处方药包括抗组胺药、褪黑素和草本补充剂。以下是每种类型的详细介绍：

1.抗组胺药

抗组胺药通常用于缓解过敏症状，但由于其具有镇静效果，也常被用来帮助入睡。常见的抗组胺药包括苯海拉明和多塞平。这些药物能够通过阻断导致醒觉的组胺受体，从而促进睡眠。长期使用可能会导致耐药性和副作用，如口干、尿潴留和便秘等。

2.褪黑素

褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，调节昼夜节律。作为补充剂服用的褪黑素可以帮助调整生物钟，尤其适用于倒时差或夜班工作者。褪黑素通常被认为安全，但也有少数报告称其可能引起头痛、恶心和短暂的抑郁情绪。

3.草本补充剂

一些草本植物，如缬草、甘菊和薰衣草，被认为具有安神助眠的效果。例如，缬草根通常被制成胶囊或茶饮，广泛用于缓解轻度失眠症状。草本补充剂通常副作用较少，但其效果因人而异，因此需要在医生指导下选择适合自己的产品。

失眠对生活质量有显著影响，选择非处方药时需谨慎，最好在专业医师的建议下进行。同时，通过改善睡眠环境和养成良好的作息习惯，有助于更有效地解决失眠问题。如果症状持续或加重，应及时就医。