刘宇飞 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.频繁哺乳或泵奶:增加喂奶或泵奶的频率有助于刺激乳汁分泌。初期可以每2-3小时进行一次。
2.保持良好的水分摄入:充足的水分对于维持乳汁分泌至关重要。每天至少饮用8杯水,并确保摄入足够的营养。
3.营养均衡:摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、坚果、水果和蔬菜,有助于促进乳汁分泌。
4.休息和放松:减轻压力和获得足够的休息对乳汁分泌同样重要。冥想和适当的运动可以帮助放松身心。
5.中药或草药补充:一些传统中药或草药被认为可以帮助增加乳汁分泌,但在使用前应咨询医生以避免潜在药物相互作用。
6.专业支持:如有持续问题,寻求哺乳顾问或医疗专业人员的帮助,以获取个性化的建议和指导。
若在采取以上措施后乳汁分泌仍未改善,应及时就医,以判断是否存在其他潜在健康问题。