杨宁 主任医师
南京脑科医院 中医科
1.菊花:菊花茶富含抗氧化物质,传统医学认为其具有清肝明目的作用,可能帮助减轻眼疲劳。一般建议每日饮用一至两次。
2.枸杞:枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素,有助于保护视网膜健康。可每天食用约10克干果,或者泡水饮用。
3.决明子:决明子茶常用于缓解眼睛疲劳和改善视力不清的症状。每次使用15克泡水饮用,可适当加蜂蜜调味。
4.桑叶:桑叶具备抗氧化特性,可能对视力保健有益。可将5-10克桑叶煮水饮用。
尽管中药有助于维护眼部健康,但无法替代正规的医学治疗。定期检查视力,并根据医嘱配戴合适的眼镜或隐形眼镜是防治近视最有效的方式。同时,应注意均衡饮食,增加户外活动时间,保持良好的用眼习惯。
