龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.喂养：对于母乳喂养的宝宝，确保摄入足够的液体。若是配方奶粉喂养，可以尝试调整配方奶粉的种类，选择更易消化的产品。在添加辅食的阶段，增加富含纤维的食物，如小米粥、苹果泥或胡萝卜泥，有助于促进肠蠕动。
2.液体摄入：增加宝宝的液体摄入量，对于纯母乳或配方奶粉的婴儿，适当补充水分。已经添加辅食的宝宝，应每日给予适量水或果汁，如4至6个月龄的婴儿可每天补充30-60毫升的稀释果汁。
3.按摩和锻炼：轻柔地按摩宝宝的腹部有助于刺激肠蠕动。按顺时针方向，以圆周运动的方式进行。让宝宝多做一些腿部活动，如模仿骑自行车的动作，也能促进肠道健康。
4.环境和心理因素：保持舒适、温暖的环境有助于减轻宝宝的紧张情绪。如果宝宝对排便产生抗拒，可以尝试让其在柔软、温暖的环境中进行，同时尽量保持规律的排便时间。
5.药物干预：若以上措施无效，可在医生指导下使用安全的婴儿用通便剂，但需谨慎选择，并避免长期依赖。
如果便秘持续时间较长，或伴随其他症状如腹痛、呕吐或体重不增，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。