当女性出现痛经的时候，一定要及时躺在床上休息，以在腹部放置一个热水袋，可以将身体完全放松，女性在睡前的时候也可以饮用一杯蜂蜜加牛奶的饮料。
- 当女性出现痛经的时候，一定要及时躺在床上休息，而且要适当的饮用一些生姜红糖茶、玫瑰花茶等等以此缓解痛经。也可以吃些红糖煮鸡蛋，在卧床的时候可以在腰部垫一个小枕头，肚子上放一个热水袋，适当的进行按摩，疼痛感自然就会得到缓解。
- 女性在痛经的时候可以在腹部放置一个热水袋，因为当体温上升的时候，腹部的疼痛感就会下降，而且也可以多饮用一点热水，血气变得更接近流畅，促进血液循环，痛经也会下降。
- 女性卧床休息的时候可以将身体完全放松，使得身体完全舒展，让人帮着按摩，让朋友摸到背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。按摩一段时间就可以了。
- 女性在睡前的时候也可以饮用一杯蜂蜜加牛奶的饮料，也可以吃些香蕉，香蕉中富含维生素B6，这种物质可以稳定人的情绪，使得腹部疼痛感得到缓解，对于新鲜的蔬菜、水果都需要适当的摄入，对于甜食、过咸的食物都需要忌口，均衡的摄入饮食可以缓解痛经。