张晓文 副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、保持规律的睡眠时间:遵循规律的睡眠时间可能会帮助身体调整生物钟,从而减少晚上小便失禁发生的频率。
2、控制饮水量:在晚上睡觉前几个小时内减少饮水量可能会有所帮助,因为可以减少夜间访厕的次数。
3、膀胱训练:使用膀胱训练技巧来增强膀胱肌肉的控制能力,例如每隔一段时间去一次洗手间并逐渐延长时间间隔。
4、睡前排空膀胱:在睡前排空膀胱,使其尽量空旷,可以减少夜间小便失禁的发生。
5、医学治疗:如果以上方法都无效,可以考虑寻求医学专业人员的建议和治疗方案。
请记得始终关注自己的身体健康,并咨询医生的建议。