体重140斤的人减肥应该喝多少开水

一般建议，体重70公斤（约140斤）的人每天应摄入约2.1至2.8升的水，包括饮用水及其它液体。具体依据如下：

1.基础需求：根据健康指南，每个人每天的基础水需求是30至40毫升每公斤体重。70公斤的人每天需要2100到2800毫升的水。

2.活动水平：如果个体进行高强度运动或生活在炎热环境中，需额外增加水的摄入量，以补充因出汗和呼吸而损失的水分。

3.食物摄入：大约20%的日常水分来自于食物，如水果和蔬菜。如果饮食中富含水分，则饮水量可以相应减少。

4.生理状况：身体状况如怀孕、哺乳或某些疾病（例如肾脏病、心脏病）会影响每日水需求量，应根据医嘱调整。

保持足够的水分有助于新陈代谢，是减肥过程中的重要一环。务必注意身体对水分的需求信号，并根据具体情况适当调整每日水摄入量。