手指干活累的胀痛的缓解方法

手指胀痛通常是由过度使用或疲劳引起的，可以通过以下方法进行缓解：

1.休息与改变活动：适当休息并减少使用受累手指的频率，有助于减轻疼痛和肿胀。可考虑改变手指的工作姿势，避免长时间重复相同的动作。

2.冰敷：每天数次，每次15-20分钟的冰敷可以减少炎症和肿胀，帮助缓解疼痛。

3.抬高手部：将手部抬高到心脏水平以上有助于改善血液循环，减少肿胀。

4.使用护具：佩戴手指支架或护具可以限制运动，防止进一步损伤，并给予支持。

5.按摩和拉伸：轻柔的按摩和适度的拉伸可以促进血液流动，减轻肌肉紧张，从而缓解不适。

6.药物：非处方消炎止痛药，如布洛芬或阿司匹林，可以帮助减轻炎症和疼痛。

7.热敷：如果冰敷后仍感到僵硬，热敷可以帮助恢复灵活性。

以上措施宜根据个人情况选择实施。如症状持续或加重，建议咨询专业医生以获取进一步诊断和治疗。