刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性强的食物。
每餐少量多餐，避免一次进食过多，以减轻胃部负担。
适量增加纤维素摄入，但要注意逐步增加，以防止加重腹胀。
养成规律的饮食作息，不要暴饮暴食或长时间空腹。
保持适当的体重，避免肥胖，因为超重可能会加重腹胀。
避免饭后立即平躺，可选择稍微散步，以促进消化。
在医生指导下使用抗酸药物或质子泵抑制剂，以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。
如果有需要，可以使用促胃动力药物，以帮助胃肠道蠕动，减轻腹胀。
尽量减少精神压力，因为焦虑和紧张可能会加重胃部症状。
采取放松训练，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力。
如果症状持续或加重，应及时就医，以确保没有更严重的潜在问题。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是预防和缓解浅表性胃炎的重要措施。