脚踝扭伤后，首先应采用RICE原则进行处理：休息、冰敷、加压和抬高。
1.休息
在受伤后的最初24至48小时内，尽量避免对受伤的脚踝施加任何重量，以防止进一步损伤。可以使用拐杖来帮助减轻负担。
2.冰敷
在24至48小时内，每隔2至3小时冰敷一次，每次15至20分钟。冰敷可以减少肿胀和疼痛。
3.加压
使用弹性绷带包扎患处，但不要过紧，以免影响血液循环。适当的加压有助于控制肿胀。
4.抬高
将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀和疼痛。
如果经过上述处理后，脚踝持续疼痛或肿胀较严重，建议及时就医，以排除骨折或其他更严重的损伤。同时在恢复过程中，应根据医生建议逐步增加活动量，避免过早承重以促进康复。
