武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.芒果富含纤维。每100克芒果约含有1.6克纤维，有助于促进消化，但对于肠胃敏感的人可能会导致胃部不适或腹泻。
2.芒果中含有果酸和糖分。果酸可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，从而加重胃部不适。高糖分也可能让部分人感到胀气和不适。
3.部分人群对芒果中的某些成分过敏，如芒果苷，会引起皮肤瘙痒、红肿甚至呼吸道反应，这也可能间接影响肠胃健康。
4.芒果富含维生素C，每100克芒果含有约36.4毫克维生素C，能够增强免疫力，但过量摄入可能导致酸碱失衡，加剧胃部问题。
适量食用芒果有益健康，但肠胃不佳者需注意控制食用量，以避免不适和过敏反应的风险。