患有高血压的人在计划怀孕时需要特别关注自身健康，以确保母婴安全。以下几点提供具体措施：
1.咨询医生
在决定怀孕前，应咨询专业的妇产科医生和心血管专科医生。医生会对高血压进行评估，并视情况调整治疗方案。
2.药物管理
部分降压药可能对胎儿有害，需在医生指导下更换为适合怀孕期间使用的药物，如甲基多巴或拉贝洛尔等。
3.生活方式改变
控制钠摄入量，每天应少于2300毫克。
维持健康体重，通过合理的饮食和适度的运动来达到。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走或游泳。
4.监测血压
定期监测血压，保持准确记录，便于医生随时评估状况并调整治疗方案。
5.营养补充
确保摄入足够的叶酸、钙和其他必需营养素，这对于孕期健康尤为重要。
6.避免烟酒
吸烟和饮酒会增加孕期并发症的风险，应完全避免。
7.定期产检
高血压孕妇属于高危妊娠，需要更频繁的产科检查，以便及时发现和处理任何异常。
在准备怀孕阶段，采取这些措施可以帮助控制高血压，从而降低妊娠风险，提高母婴健康水平。
