近视弱视的儿童应该吃什么维生素

对近视和弱视的儿童，维生素A、维生素C、维生素E以及一些矿物质如锌和硒可能有助于眼睛健康。

1.维生素A：这种维生素对于视力至关重要，特别是在低光条件下。胡萝卜、甘薯及叶绿蔬菜中含有丰富的维生素A。

2.维生素C：作为一种强抗氧化剂，它帮助保护眼睛免受自由基的损害。柑橘类水果、草莓、花椰菜等是维生素C的良好来源。

3.维生素E：它能够抵御和修复受损的细胞膜，从而保护视力。坚果和绿叶蔬菜中富含维生素E。

4.锌：这种矿物质在视网膜的功能上扮演着关键角色，牛肉、鸡肉、豆类和全谷物是锌的良好来源。

5.硒：硒具有抗氧化特性，有助于减少眼睛组织的氧化损伤。海鲜、肉类和蛋类中含有硒。

通过均衡饮食摄取这些微量营养素，可能有助于改善或维持儿童的视力健康。