多少天没有射精，精液质量最佳

1.精液量：研究调查显示，精液量在禁欲3至5天后达到较高水平。这是由于精液在睾丸和附睾中积累，有充足时间进行生成和储存。

2.精子浓度：精液中的精子数量在3至5天内没有显著下降，因此禁欲这个时间段有助于维持较高的精子浓度。

3.精子活力：适度的禁欲时间对精子活力的影响较小。过多的禁欲可能会导致死精比例增高，而过少的间隔则可能未能使精子达到理想的成熟状态。

4.精子形态：精子的正常形态比例在几天内不会发生剧烈变化。长时间不射精可能会增加畸形精子的比例。

从生物学角度来看，3至5天是一个平衡点，可以兼顾精液的量、浓度、活力和形态因素，这样的时间段有利于提高精液的整体质量。