胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.适量饮酒：限制饮酒量是预防醉酒后头痛的最有效方法。过度饮酒会导致脱水和电解质失衡，进而引发头痛。
2.喝水保持水分：在饮酒过程中，多喝水可以帮助身体保持水分，减少脱水风险，从而降低头痛的可能性。建议每喝一杯酒后，补充一杯水。
3.避免空腹饮酒：空腹饮酒会加速酒精吸收，增加醉酒及头痛的风险。饮酒前或饮酒过程中进食可减缓酒精吸收速度，并提供营养支持。
4.选择酒精种类：某些酒精饮料中的杂醇油和添加剂可能会加重头痛。选择较为纯净的酒类，如伏特加、白兰地等，可能减少头痛的机会。
5.补充维生素B6和镁：维生素B6和镁可能有助于代谢酒精，减少头痛。可以考虑通过膳食或补充剂获取这些营养。
通过以上措施，有助于减少醉酒后头痛发生的几率。饮酒应保持节制，并注意身体的反馈，以保护健康。